椭圆机和踏步机的区别是什么？椭圆机如何

ningxueqin528

　　很多人在健身房做有氧运动时，会在踏步机和椭圆机之间纠结，不知道椭圆机和踏步机的区别是什么？椭圆机的正确使用方法是什么？椭圆机什么品牌好？今天就让我来为大家答疑解惑吧！

　　椭圆机和踏步机的区别是什么？有很多人会弄混它们，认为都是同一类器械。其实，椭圆机和踏步机是完全不一样的两种健身器械，它们的锻炼方式是不一样的。椭圆机注重的是运动轨迹，可以让锻炼者以自然和舒适的步态进行锻炼，还原真实的步行和跑步姿势，降低运动时关节所承受的压力。而踏步机的锻炼方式只是比较单一的原地踏步式练习。

　　接下来，我们介绍一下椭圆机的正确使用方法：首先，我们要脚掌踩在踏板正中间，或者偏内侧的位置，膝盖和脚尖的位置朝向正前方，同时脚掌尽量靠踏板前侧。然后，踏板在前侧的时候，用前脚掌发力，往下踩，踏板在后侧的时候，重心移到脚后跟，有蹬地的感觉。同时，我们要保持上半身挺直，身体稍微向前倾，感受双腿向下蹬的感觉。另外还要注意呼吸，呼吸要有节奏。

　　目前，很多健身器材品牌都有自己的椭圆机产品，那么椭圆机什么品牌好呢？Precor必确椭圆机在健身房里十分受欢迎，它带有坡度可调技术，可以锻炼下半身的各块肌肉，营造自然奔跑步幅，带来更为舒适的运动感受，这可不是所有椭圆机都能做到的技术哦！另外它还能模拟人在行走和奔跑时足部自然的椭圆运动路径来减少冲击，避免膝盖受到伤害。

　　最后提醒一下运动新手，无论是椭圆机还是踏步机，我们一定要做好热身，掌握好节奏，刚开始用的朋友不要急于求成，先跟训练器械磨合一下，手脚协调后再慢慢增加速度和阻力。